دانلود رایگان


جزوه ورزش 1 (بدنسازی) - دانلود رایگان



دانلود رایگان عنوان جزوه : ورزش 1 (بدنسازی) فرمت : WORD تعداد صفحه : 8 صفحه نام استاد : سرکار خانم میرزا شاعری کاری از : دانشگاه آزاد اسلامی واحد قزوین آمادگی جسمانی: شامل فاکتورهای سلامتی – فاکتورهای آمادگی فاکتور سلامتی: مربوط به سلامت انسان هاست. استقامت قلب، عروقی، تنفسی ------> دو قدرت عضلانی ------

دانلود رایگان عنوان جزوه : ورزش 1 (بدنسازی)فرمت : WORDتعداد صفحه : 8 صفحهنام استاد : سرکار خانم میرزا شاعریکاری از : دانشگاه آزاد اسلامی واحد قزوینآمادگی جسمانی:شامل فاکتورهای سلامتی – فاکتورهای آمادگیفاکتور سلامتی:مربوط به سلامت انسان هاست.استقامت قلب، عروقی، تنفسی ------> دوقدرت عضلانی ------> دراز و نشست، شنا سوئدیانعطاف پذیری ------> انعطافترکیب بدنیکسی که فاکتور سلامتی را نداشته باشد بیمار است. سلامتی در خطر است.فاکتورهای آمادگی:سرعتتعادلچابکیهماهنگی عصب و عضلهتوان -----> قدرت در زمان. (در زمان کمتر قدرت بالا)سؤال: فاکتورهای سلامتی و آمادگی را نام ببرید؟1 – استقامت قلبی، عروقی و تنفسیقلب باید در یک دقیقه 5 لیتر خون را از خود عبور دهد. وظیفه قلب پمپاژ کردن خون و به گردش در اوردن خون در بدن است.ضربان قلب استراحتی:یعین با آرامش بیدار شدن و تعداد ضربان قلب در یک دقیقه باشد.انواع عضلات:صاف (غیر خودکار) – عضله گوارشاسکلتی (مخلوط) خودکار – عضله بازو – ماهیچه پاعضبه قلبی – غیر ارادی – ظاهر مثل عضله اسکلتشُش خون را به طرف چپ قلب می فرستد و سمت چپ به تمام اندام های بدن پمپ می کند و سمت راست قلب خون CO2 دار را به شُش می فرستد.سمت چپ قلب نسبت به سمت راست قطورتر است.یعنی در یک دقیقه 196 بار در اوج کار کشیدن از قلب بزند.

تربیت بدنی


ورزش


جزوه ورزش


جزوه تربیت بدنی


دانلود جزوه تربیت بدنی


دانلود جزوه بدنسازیفدالنود جزوه ورزش 1


نگار زمانیجزوه


ورزش


1


(بدنسازی)


مقاله


پاورپوینت


فایل فلش


کارآموزی


گزارش تخصصی


اقدام پژوهی


درس پژوهی


جزوه


خلاصه


بررسی الگوریتم های اثر انگشت نگاری

جبران خسارات وارده بر مسافران در سوانح هوایی در حقوق ایران

دفترچه محاسبات تاسیسات استخر و جکوزی

دانلود پاورپوینت بادگيرها و انواع آن

دانلود گزارش آزمایشگاه شکل دادن فلزات - آزمایش نورد

پاورپوینت اصول بازاریابی و مدیریت بازار - 367 اسلاید

دانلود پاورپوینت نیرو علوم پایه نهم

پاورپوینت آزمایشگاه تکنولوژی بتن - آزمایش نمونه گیری قالب مکعبی و قالب سیلندری یا استوانه ای

پاورپوینت تحلیل برج نوآوری باشگاه جاکی (Jockey)/ زاها حدید

بررسی بازتاب جرایم در مطبوعات